Ważne jest codzienne picie wody małymi porcjami. Nawet jeśli nie czujesz pragnienia, powinienieś mieć przy sobie butelkę lub dostęp do wody i na bieżąco, regularnie z niej korzystać.
Jakość
Wybieraj dobrej jakości wodę mineralną. Soki, kolorowe płyny gazowane, kawa i herbata nie nawadniają! Czysta woda jest najważniejszym składnikiem naszego ciała i musimy ją stale dostarczać, aby utrzymać odpowiednią równowagę naszego organizmu.
Na 1 kg masy ciała potrzebujemy 0,03 l wody. Jeśli ważysz 100 kg, potrzebujesz wypić 3 l wody, jeśli 60 kg – koniecznie wypij 1,8 l. Dzięki temu uzupełnisz niedobory elektrolitowe, utrzymasz odpowiednią gęstość krwi, nawilżysz skórę i błony śluzowe; filtracja nerek będzie przebiegać prawidłowo oraz zapomnisz o zaparciach i obrzękach.
Świadomość
Picie wody to zdrowy nawyk. Jeśli go nie masz, koniecznie uświadom sobie, że jest niezbędny do lepszego zdrowia i utrzymania dobrego samopoczucia. Wprowadzenie oraz utrzymanie nowego nawyku do swojej codzienności wymaga czasu i cierpliwości. Daj sobie minimum 3 tygodnie, podczas których będziesz regularnie się nawadniał, np. 2 szklanki na czczo, 2 szklanki w ciągu dnia i 2 szklanki po południu. To tylko 6 szklanek, ale razem dają 1,5 litra dobrego nawodnienia!
Woda z jedzenia
Nie rezygnuj ze świeżych warzyw i owoców. Zawierają bardzo dużo wody oraz fitoskładników. Pamiętaj, że warzywa sprawdzają się o wiele lepiej, jeśli chodzi o nawodnienie organizmu, ponieważ w owocach jest sporo cukru, a jedzenie ich w nadmiernej ilości, spowoduje przybieranie na wadze.
Nasi przodkowie wykorzystywali jej owoce i liście w celach leczniczych oraz jako cenne źródło pokarmu.
Najbardziej aromatyczna jest dzika malina leśna. Właściwości lecznicze owoców maliny znane były już w starożytności. Od dawna owoce te były stosowane jako surowiec o działaniu przeciwzapalnym, napotnym, przeciwgorączkowym, jako środek regulujący pracę układu pokarmowego i przemianę materii. A ponieważ malina rośnie na obszarze całego kraju, to zarówno jej owoce, jak i liście są łatwo dostępnym surowcem leczniczym i odżywczym.
Codziennie, w dniach od 1 do 8 listopada wierni mogą uzyskać odpust zupełny (w pozostałe dni roku odpust częściowy), który ofiarowuje się wyłącznie za zmarłych.
Natomiast 2 listopada we wspomnienie wszystkich wiernych zmarłych odpust zupełny ofiarowuje się tylko za zmarłych przeżywających czyściec.
Jednym z fundamentalnych zadań każdej wspólnoty parafialnej jest troska o ludzi dotkniętych różnymi formami ubóstwa. W szczególny sposób w dzieło pomocy bliźnim w potrzebie włączają się Parafialne Zespoły Caritas, funkcjonujące we wszystkich parafiach Diecezji Rzeszowskiej.
26 października 2025 r. Parafialny Zespół Caritas w Lisowie świętował 20-lecie swojej działalności. Został on powołany do istnienia wkrótce po utworzeniu parafii, wydzielonej w 2005 r. z sąsiedniej parafii w Skołyszynie. Uroczystej Mszy św., w czasie której dziękowano za dokonane i otrzymane w ciągu 20 lat dobro, przewodniczył dyrektor Caritas Diecezji Rzeszowskiej ks. Piotr Potyrała, w koncelebrze z proboszczem parafii – ks. Bogdanem Klocem. Nawiązując do Ewangelii o pokornej modlitwie celnika – dyrektor rzeszowskiej Caritas podziękował całej wspólnocie parafialnej na czele z członkami Parafialnego Zespołu Caritas za pokorną pomoc ubogim, świadczoną nie tylko od święta, ale na co dzień. „Czasem wystarczy odwiedzić samotną staruszkę, biednemu sąsiadowi zanieść paczkę ze świątecznym prezentem, kupić lekarstwo temu, kto nie ma pieniędzy. A zawsze – możemy pomodlić się za tych ludzi. Wtedy na ich twarzy pojawi się uśmiech, a sercu radość. Bo dzięki wam poczują, że Jezus o nich nie zapomniał; że Jezus ich miłuje” – mówił kaznodzieja. Na zakończenie Mszy św. przewodnicząca Caritas w parafii Lisów otrzymała pamiątkowy dyplom wdzięczności, podpisany przez Biskupa Rzeszowskiego Jana Wątrobę.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
